以香氛治疗失眠的说法，由来已久，追溯至古代，已有古人使用香氛来辅助睡眠。据记载，古人发现在睡前焚香能安神驱邪，使人心境平和，睡眠安稳。达官贵人可点檀香；富户商贾可点艾草；贫苦百姓可点清香草木。

 据有关资料表明，香氛具有缓解压力、改变人心理状态的作用。而不同香型的香氛，对闻香者所产生的作用也有不同。据相关研究，以下四款气味，有助于快速安稳睡眠。

01、薰衣草香氛

　　如同大部分人所认知的一样，薰衣草香气具有镇静效果，不少医疗机构、看护设施也在广泛应用。有关测试显示，闻着薰衣草香气入睡者的睡眠状况比没有闻薰衣草香气入睡者的更好，长期使用薰衣草香气助眠，能改善睡眠情况，增加深度睡眠时长，使睡眠休息达至最佳效果。

02、柏木脑香氛

　　有人说，柏木脑香味改善睡眠的效果可匹敌安眠药。就寝前两小时到就寝后两小时内让受试者闻柏木脑的香味，结果显示受试者入睡的时间缩短45%，总睡眠时间增长，并且有效减少夜里醒来的次数。

03、咖啡香氛

　　可能很多人会诧异，咖啡不是提神醒脑的吗？许多加班熬夜的白领都会冲泡一杯特浓咖啡来提振精神，清醒头脑。咖啡能助睡眠？似乎不合常理。但事实上饮用咖啡是驱除睡意，但在睡前闻嗅咖啡香气却能助眠。有科学家机器测试证实，在闻到咖啡香气入睡后，代表人体放松状态指标的阿尔法脑波频频出现，代表测试者心情平稳，睡眠状态良好。而且不同品种咖啡的香气，对测试者的影响也不相同，闻嗅危地马拉咖啡和蓝山咖啡的香味能令阿尔法脑波增加；而闻嗅曼特宁咖啡和夏威夷可那咖啡的香味则会令阿尔法脑波减少。因此，合适品种的咖啡香味能提升睡眠质量，具有良好的助眠效果。

04、洋葱香氛

　　大多数人认为洋葱气味辛辣刺激，与温柔助眠几乎牛马风不相及，但其实洋葱中含有二烯丙基二硫化物有催眠之效，曾经有一个日本电视节目做过一项实验：有一家幼儿园的幼童中午总是睡不着，为了改善情况，就把小朋友分成两批安置在不同的房间，其中有一个房间放置了切开了的洋葱，另一个房间则不放置任何东西。午睡时间过后进行调查，发现放置了洋葱的房间里面的幼童睡眠情况有所改善，自然而然便入睡了；而另一个没有放置洋葱的房间里面的小朋友则依旧辗转反侧，难以入眠。但是要注意，洋葱气味的浓度要适宜，过浓会导致反效果。